3連休ですね♪♪
海の日ですね♪♪♪



海や山のレジャーや、スポーツなどを楽しんでいる方もきっと多いはず。

高校野球も始まりました。選手のみなさんはもちろん、応援の方々も汗を流していることでしょう。



そんな中で気をつけなければならないのが熱中症。

県内でもこの3連休は、熱中症「警戒」・「厳重警戒」レベルになっている地域が多くあります。
（参考：日本気象協会 https://tenki.jp/lite/heatstroke/5/25/5040/22213/）


熱中症にならないためには、こまめな水分補給・温度管理・適度な休息など、しっかりと対策を取ることが必要です。
（参考：環境省熱中症予防情報サイト http://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php）




スポーツなど、たくさん汗をかく場合には、水やお茶ではなく塩分や糖分を含むスポーツドリンクなどが有効です。


でも、市販のスポーツドリンクは甘すぎるわ〜とか、わざわざ買いに行くのは面倒だわ〜という方。


簡単に家で作れます。
大切なご家族が熱中症で倒れることのないように。
ぜひお試しください！！(*´꒳`*)
レシピはこちら↓
http://miricooking.hamazo.tv/e7552846.html








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からだに優しい料理とおやつ Miri Cooking（ミリ・クッキング）

野菜ソムリエプロ＆ゆるベジインストラクター

伊藤まゆみ