こんにちは。
野菜ソムリエの伊藤まゆみです。



とってもいいお天気。
今日はジュビロマラソンでした！


ぼくとわたしは応援係。
一生懸命応援しましたよ〜！






マラソンの朝は何を食べたらいいのか迷うところですが、我が家はだいたいこんなかんじ。（写真は子供たちのですが。）




そう。

『まごわやさしい』です。


マラソンだからと言って、特別なものは作りません（笑）
いつもの『まごわやさしい』の朝食で、炭水化物を多めに、あとはクエン酸も摂れるように。


もちろん個人差はありますが、
いろいろ試した結果、我が家はこれが一番いいと感じました。





そして…

今日は絶好調！！！
自己ベストに近いタイムが出たそうです♪




体調管理と食事、大事ですね。


ランナーのみなさん、おつかれさまでした(*^^*)